Para manter uma vida sexual e saúde regular, todo homem moderno precisa saber quais produtos são os melhores para uma ereção e potência saudável. Os médicos aconselham a ter interesse em homens jovens e incluí-los em sua dieta desde a puberdade, o que é particularmente importante no início da atividade sexual regular.
Com o que a potência masculina está relacionada?
É importante para o homem perceber que estilo de vida, dieta, atividade física e estado mental estão diretamente relacionados à potência.
![aumentar a potência dos alimentos](/images/artigos/341/aumentar%20a%20potência%20dos%20alimentos.jpg)
O pênis masculino entra em uma ereção saudável e fortalecida ao encher os vasos sanguíneos próximos à uretra. É a estrutura esponjosa e cavernosa dos tecidos internos do pênis que contribui para seu repouso ou ereção. Em repouso, os vasos não estão cheios de sangue e, durante uma ereção, o sangue corre para as paredes, fazendo com que a carne endureça e se estique. Por esta razão, um funcionamento saudável do sistema cardiovascular e do próprio coração, um sistema endócrino e nervoso saudáveis são necessários para o enchimento completo dos vasos sanguíneos do pênis. O pênis nos homens é um indicador de sua saúde geral e fertilidade.
Para o funcionamento prolongado e bem-sucedido dos processos vitais do corpo masculino, incluindo uma ereção, a dieta diária deve ser enriquecida com produtos que podem aumentar e manter a potência.
Uma dieta saudável
Na verdade, existem muitos alimentos que você pode usar para aumentar facilmente a potência e prolongar a ereção. Alguém vai chamá-los de afrodisíacos, alguém vai chamá-los de vitaminas e alimentos saudáveis, mas para alguém é um alimento familiar.
![O homem come vegetais para aumentar a potência](/images/artigos/341/O%20homem%20come%20vegetais%20para%20aumentar%20a%20potência.jpg)
No entanto, ao escolher certos alimentos, os homens são aconselhados a evitar especialmente aqueles que:
- violar o metabolismo;
- provocam o aparecimento de placas de colesterol nos vasos sanguíneos;
- sobre obesidade e diabetes, etc.
Produtos que aumentam a ereção não são nada sobrenaturais, mas alimentos absolutamente tradicionais que podem ser comprados até na loja mais próxima. Esses produtos incluem:
- Frutos do mar;
- um peixe;
- carne magra;
- verde picante;
- Nozes;
- Ovos;
- Lacticínios;
- Mel;
- Frutas e vegetais.
Vale lembrar que a maioria dos alimentos desta lista deve ser consumida diariamente por homens. A única exceção podem ser produtos que causam uma reação alérgica em uma pessoa, por exemplo, o mel.
![Legumes e ervas para aumentar a potência](/images/artigos/341/Legumes%20e%20ervas%20para%20aumentar%20a%20potência.jpg)
Atenção especial deve ser dada à menção do álcool. Se um homem precisa aumentar regularmente sua ereção, então é necessário reduzir a dose de bebidas alcoólicas fortes consumidas ou tomá-las na íntegra.
Os benefícios dos afrodisíacos
Os produtos afrodisíacos devem ser consumidos com sensatez. Por exemplo, substitua todos os doces e açúcar por mel natural. Se você adicionar 100 g de nozes por dia, obterá uma excelente sobremesa que saturará o corpo com proteína vegetal e restaurará a força sexual.
![Noz para potência](/images/artigos/341/Noz%20para%20potência.jpg)
Os médicos não recomendam evitar o chocolate. Mas é um chocolate natural com 50% ou mais grãos de cacau que não prejudica a potência masculina.
Ao consumir produtos cárneos, é preferível dar preferência às carnes magras naturais, evitando linguiças defumadas e produtos que contenham soja, conservantes e corantes em grande quantidade.
Salmão, solha e cavala estão entre os estimulantes de potência para peixes. Junto com eles, aumentam a excitação e formam espermatozoides de alta qualidade a partir de mexilhões, camarões, ostras, lulas e algas. Esses afrodisíacos afetam completamente o funcionamento de todos os sistemas do corpo.
O uso de produtos lácteos fermentados como leite fermentado, creme de leite, creme de leite e kefir pode ajudar a absorver facilmente os oligoelementos necessários para o corpo. Ovos, especialmente ovos de galinha e de codorna, devem ser consumidos crus ou cozidos. Portanto, eles saturam rapidamente o corpo masculino com vitaminas B6, A, E.
Ervas para a saúde masculina
O segundo componente dos produtos que devem ser seguidos para aumentar a ereção é sua naturalidade. Em primeiro lugar, deve-se atentar para as ervas: salsa, aipo, coentro e manjericão.
São essas especiarias que contêm vitaminas B, E, A, PP e C, tão importantes para a saúde, assim como os minerais ferro, potássio, zinco, magnésio e fósforo. Eles são ricos em fibras e clorofila.
O aipo é um depósito de substâncias que podem aumentar a potência. Esta erva possui propriedades diuréticas e atua profilaticamente contra a prostatite e doenças infecciosas do sistema geniturinário e do nível de energia.
Definitivamente, o alho e a cebola devem ser incluídos em sua dieta diária, e são mais eficazes quando usados crus. Espargos, rabanetes, cenouras suculentas e beterrabas contribuem para o funcionamento saudável dos órgãos genitais e de suas glândulas. Os pratos feitos com legumes não serão supérfluos no menu.
Alimentando-se bem, abandonando os maus hábitos e mudando o estilo de vida imóvel para o esporte, o homem é capaz de restaurar o vigor sexual perdido. Somente uma abordagem holística de saúde o ajudará a se sentir bem por muitos anos e a ficar sempre em forma.